Вы уже знаете, что у вас большой список увлечений и жизненных целей, и в душе вы – человек, который хочет все узнать и попробовать. Но часто то, что вы себе спланировали не случается, сложно сфокусироваться на желанном и на полпути опускаются руки.

Сегодня мы поговорим про СДВГ – синдроме дефицита внимания и гиперактивности, кому он свойственен и какие техники для людей с СДВГ могут помочь нам быть более собранными и счастливыми в том пути, который мы для себя выбираем.

  • 00:30 Что такое СДВГ?
  • 16:30 Роль планирования и структуры
  • 24:00 Подвижность и ограничивающее поведение
  • 30:00 Подвиды СДВГ
  • 37:00 Среда и важность режима
  • 57:10 Полезные техники и привычки

♡ Понравился подкаст? Расскажите о нас в соцсетях (#подкастдавайпоговорим), оставьте нам отзыв в iTunes или присоединяйтесь к нашему закрытому сообществу на Патреоне. Там мы выкладываем спецвыпуски, послекасты с гостями и проводим встречи в Zoom. https://www.patreon.com/davaipogovorim

Упомянутое в выпуске:


Взаимодействуйте с нами:

Пройти опрос для слушателей подкаста

Мы в интернете:

🎙️ Видеокурсы по созданию подкаста и youtube-канала от Стеллы: http://stellav.ru ⟡ Скидка для слушателей подкаста по промокоду POGOVORIM

Прокомментировать

Your email address will not be published. Required fields are marked *

2 comments on “119 СДВГ, фокус и полезная рутина

  1. Ольга Фев 11, 2021

    Здорово, что вы поднимаете эту тему. Но не здорово, что не озвучиваете самого главного. СДВГ – это нейробиологическое состояние связанное с нарушением обмена дофамина, а не просто “отвлекаюсь на смартфон”. И ещё более не здорово, что вы увеличиваете и без того не маленькую стигму относительно таблеток. Медикаменты при СДВГ помогают существенно улучшить качество жизни многим людям. (Другой вопрос, что другие люди используют эти таблетки без назначения). Фразы “закидываться таблетками”, “я тоже не фанат таблеток” очень и очень увеличивают стигму. Эти “страшные таблетки” спасли множество жизней. Вы же не будете говорить больному диабетом “не закидываться таблетками”, или больному депрессией пойти побегать, вместо антидепрессантов?
    И ещё важный вопрос, что в России медикаменты недоступны. Доступен только один препарат (не стимулятор), который далеко не всем помогает.
    Ещё раз повторю, что хорошо, что эта тема вообще начинает подниматься в русскоязычном пространстве, но как-то со стигмой поосторожнее бы, это важно. Спасибо!

  2. Татьяна Богдан Фев 13, 2021

    Спасибо за выпуск! Очень своевременно, как раз сейчас читаю в книге «зажги себя» главу о сдвиг. На себе и сыне 7 лет ставлю «эксперимент». Ябегаю по 20-25 мин каждый день на дорожке, концентрация на работе с цифрами выше, нет агрессии. Сын по 15 мин быстро ходит. 2 недели так делаем, у него уже повысилась концентрация на кружках, где постоянно прилетали замечания по поведению. Сейчас все говорят, что он молодец, перестал отвлекаться