В рабочем ритме и желании успеть все сделать мы часто не останавливаемся, чтобы подумать про себя; муштруем и корим за неудачи. Сегодня мы хотим поднять тему самосострадания, поговорить подробнее о том, что такое бережное отношение к тебе, наша сила и слабость, И как можно небольшими усилиями дать самим себе заботу.
♡ Понравился подкаст? Расскажите о нас в соцсетях (#подкастдавайпоговорим), оставьте нам отзыв в iTunes или присоединяйтесь к нашему закрытому сообществу на Патреоне. Там мы выкладываем спецвыпуски, послекасты с гостями и проводим встречи в Zoom. https://www.patreon.com/davaipogovorim
- 00:00 Представление темы
- 06:40 Поддерживающее отношение
- 14:30 Как мы с собой разговариваем
- 15:50 Самосострадание и слабость
- 18:20 Разные роли. И кто такой взрослый?
- 27:50 Что дают нам наши личностные качества?
- 34:30 Скорость и бережность к себе
- 40:00 Умение просить помощи
Материалы и книги из выпуска:
- Ольга Примаченко – К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя
- Кристофер Гермер — Трудные чувства
- Эрик Берн — Игры, в которые играют люди
- Томас Эриксон: Кругом одни идиоты (Surrounded by Idiots)
- Книги Брене Браун
- Кэрил Макбрайд — Достаточно хорошая
- Выступление Кристин Нефф (англ)
- Вебинар про самооценку, который цитировала Стелла
- Видео Стеллы про нетоксичное отношение к себе
Похожие выпуски:
- 37 Почему так сложно просить о помощи?
- 83 Право на отдых
- 87 Уязвимость
- 34 Как перфекционизм мешает нам жить
- 36 Внутренний критик и сравнение себя
- Выпуски про сон 23 и 24
- 17 Книги: Эссенциализм
Взаимодействуйте с нами:
Пройти опрос для слушателей подкаста
- Оставить комментарий к выпуску можно на нашем сайте
- Отмечайте нас в инстаграме тегом #подкастдавайпоговорим
- Бот обратной связи в телеграме: @DavaiPogovorimBot
- Слушайте нас во всех приложениях: https://pod.link/1437073802
- Музыка которая звучит в подкасте: https://davaipogovorimpodcast.ru/music/
Мы в интернете:
- Сайт: http://davaipogovorimpodcast.ru/
- Аня: инстаграм @quaria / фейсбук
- Стелла: youtube / инстаграм @stellav.ru / телеграм-канал @inspiredjournal
- Мастерская блогинга от Стеллы http://stellav.ru
🎙️ Видеокурсы по созданию подкаста и youtube-канала от Стеллы: http://stellav.ru ⟡ Скидка для слушателей подкаста по промокоду POGOVORIM
Бальзам на душу этот выпуск! Буду переслушивать в моменты, когда хочется себя винить😌 интересно еще… наверное, мужчинам сложнее быть сострадательным к себе…