23 Как сон влияет на разные аспекты нашей жизни
За всю жизнь нам суждено проспать 1/3 времени. И в этом выпуске подкаста мы решили разобраться: тратить столько времени на сон — это излишняя роскошь или сон нам действительно нужен для чего-то важного. Обсуждаем, как сон влияет на разные аспекты нашей жизни — от здоровья, фертильности и лишнего веса до работоспособности мозга, обучаемости и нашего настроения.
Podcast: Download
Слушать в: Apple Podcasts | Android | Google Podcasts | Spotify | RSS | More
00:02 Что мы думаем про роль сна в нашей жизни
08:30 Научные исследования о зависимости нашего здоровья от качества сна
15:26 Как на работу мозга, нашу память и обучаемость влияет сон
21:25 О том, почему плохой сон стимулирует лишний вес и укорачивает жизнь
26:00 Важность сна для детей и подростков
29:39 Зависит ли наше настроение и эмоциальное состояние от качества сна
33:15 Правда о таблетках для сна и что делать, если не можешь заснуть
Полезные ссылки:
- Фатальная семейная бессонница
- Мэттью Уолкер «Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях»
- Why We Sleep /
- Гиперсомния
- Арианна Хаффингтон «Революция сна»
- Лекция Аси Казанцевой и другие хорошие материалы про сон
♡ Понравился подкаст? Расскажите о нас в соцсетях, можно поставить нам оценку в iTunes и поддержать нас на Патреоне.
Как нас найти:
- Сайт: http://pogovorim.stellav.ru
- Обратная связь: pogovorim@blog.stellav.ru
- Стелла: youtube / инстаграм / телеграм-канал
- Аня: инстаграм / фейсбук
Слушайте новый подкаст "Время Перемен"
0 комментариев