За всю жизнь нам суждено проспать 1/3 времени. И в этом выпуске подкаста мы решили разобраться: тратить столько времени на сон – это излишняя роскошь или сон нам действительно нужен для чего-то важного. Обсуждаем, как сон влияет на разные аспекты нашей жизни – от здоровья, фертильности и лишнего веса до работоспособности мозга, обучаемости и нашего настроения.

  • 00:02 Что мы думаем про роль сна в нашей жизни
  • 08:30 Научные исследования о зависимости нашего здоровья от качества сна
  • 15:26 Как на работу мозга, нашу память и обучаемость влияет сон
  • 21:25 О том, почему плохой сон стимулирует лишний вес и укорачивает жизнь
  • 26:00 Важность сна для детей и подростков
  • 29:39 Зависит ли наше настроение и эмоциональное состояние от качества сна
  • 33:15 Правда о таблетках для сна и что делать, если не можешь заснуть

♡ Понравился подкаст? Расскажите о нас в соцсетях (#подкастдавайпоговорим), оставьте нам отзыв в iTunes или присоединяйтесь к нашему закрытому сообществу на Патреоне. Там мы выкладываем спецвыпуски, послекасты с гостями и проводим встречи в Zoom. https://www.patreon.com/davaipogovorim

Упомянутое в выпуске:

Взаимодействуйте с нами:

Пройти опрос для слушателей подкаста

Мы в интернете:

🎙️ Видеокурсы по созданию подкаста и youtube-канала от Стеллы: http://stellav.ru ⟡ Скидка для слушателей подкаста по промокоду POGOVORIM

Прокомментировать

Your email address will not be published. Required fields are marked *