Сколько можно отдыхать? А сколько хотелось бы? Вы тоже забываете про свой отпуск и потом живете мыслями о том, чтобы через несколько месяцев снова куда-нибудь поехать? А почему не сейчас? Или сейчас не время отдыхать? Сегодня мы поговорим про важность отдыха, почему важно планировать не только активности, но и расслабления, а также о том, как научиться отдыхать регулярно не откладывая отдых до следующей поездки.
- 03:00 Для чего нужен отдых?
- 10:10 Психогигиена
- 12:15 Усталость от принятия решений
- 28:30 Ачивки и достижения
- 31:00 Все так живут и другие убеждения
- 36:18 Control freaks и неумение делегировать
- 41:30 Рыцари, спасители и жертвы
- 52:50 Как отдыхать, полноценно и регулярно?
♡ Понравился подкаст? Расскажите о нас в соцсетях (#подкастдавайпоговорим), оставьте нам отзыв в iTunes или присоединяйтесь к нашему закрытому сообществу на Патреоне. Там мы выкладываем спецвыпуски, послекасты с гостями и проводим встречи в Zoom. https://www.patreon.com/davaipogovorim
Упомянутое в выпуске:
- Грег МакКеон — Эссенциализм
- Greg McKeown — Essentialism
- Брайан Трейси — Выйди из зоны комфорта. Измени свою жизнь
- Brian Tracy — Eat That Frog!
Похожие выпуски:
- Выпуск №23 про то, как сон влияет на нашу жизнь
- Выпуск №24 про то, как спать правильно и что такое гигиена сна
- Выпуск №34 про то, как перфекционизм мешает нам жить
- Выпуск №36 про то, как перестать сравнивать себя с другими и поверить в свои силы
- Выпуск №55 про профессиональное выгорание
- Выпуск №68 про медитацию и как научиться медитировать
- Выпуск №76 про трудоголизм и почему мы перерабатываем?
- Выпуск №77 про то, что заставляет нас быть трудоголиками?
Взаимодействуйте с нами:
Пройти опрос для слушателей подкаста
- Оставить комментарий к выпуску можно на нашем сайте
- Отмечайте нас в инстаграме тегом #подкастдавайпоговорим
- Бот обратной связи в телеграме: @DavaiPogovorimBot
- Слушайте нас во всех приложениях: https://pod.link/1437073802
- Музыка которая звучит в подкасте: https://davaipogovorimpodcast.ru/music/
Мы в интернете:
- Сайт: http://davaipogovorimpodcast.ru/
- Аня: инстаграм @quaria / фейсбук
- Стелла: youtube / инстаграм @stellav.ru / телеграм-канал @inspiredjournal
- Мастерская блогинга от Стеллы http://stellav.ru
🎙️ Видеокурсы по созданию подкаста и youtube-канала от Стеллы: http://stellav.ru ⟡ Скидка для слушателей подкаста по промокоду POGOVORIM
Как обычно есть много моментов, которые хочется с вами обсудить. Но вот самый главный инсайт — расслабление не равно отдых. Не задумывалась, интересно поразмыслить.